acerca de el título, del blog

Aparte de estar mal escrito XD , muchos de los que halláis leído esto, pensareis, pero bueno.. ¿ y que tiene esto de movimiento anti psiquiátrico?. Pues resulta que había conseguido reunir un equipo de 7 personas, pero unos por motivos de salud y otros por falta de integridad, se han ido dando de baja. Una de estas personas es la que se iba a encargar de criticar los métodos empleado por la psiquiatría, yo no dispongo de los conocimientos necesarios para hacerlo, así que por lo tanto, de momento, la cosa seguirá así.

acerca de mi

por cierto, yo no tengo ningun problema mental, aparte de aver estado enganchado a las drogas durante mucho tiempo y conseguir aver salido.
El blog lo hice por que mi madre que en paz descanse, sufria una esquizofrenia

buscarme

Quien esté interesado en formar parte de esto, primero leeros la presentación y luego buscarme, estaré en el irc Hispano
canal #fobiasocial todas las tardes.
Las revoluciones no siempre son necesarias a veces es mejor ser conformista, dependiendo de cómo estén las cosas , pero este no es el caso, aquí es necesario dar un golpe de estado. Existen revolucionarios y revolucionarios..Una gran parte de supuestos revolucionarios tienen una marcada personalidad narcisista, solo van buscando vanidad y reconocimiento. “ no quiero decir con todo esto que pretenda convertirme en el revolucionario del movimiento anti siquiátrico del siglo XXI” , no lo pretendo. Los grandes revolucionarios de la historia, en realidad no iban buscando serlo, porque no lo necesitan, sencillamente se dan el lugar, la persona, y las circunstancias adecuadas para que este lo sea. Un falso revolucionario ya iría con ideas preconcebidas de serlo y así poder obtener admiración, les importaría mas su propia persona que la causa.
Yo..antes era así, vanidoso, lo sigo y seguiré siendo. Todos lo somos, unos más que otros.. pero he cambiado y sigo cambiando, gracias entres otras cosas a aplicarme la teoría del circulo que propongo en otro apartado. Todo esto que propongo no es en mi propio beneficio, pienso en mi y en los demás, a veces mas en los demás que en mi, y otras a la inversa . Déjenme decirles algo, un verdadero revolucionario esta guiado por grandes sentimientos de amor, amor a la humanidad, a la justicia y a la verdad, yo anduve durante gran parte de mi vida en el camino de la vanidad, vanidad de vano: hueco, vacio, todo mentira, todo mentira para los demás y solo una verdad existente para mí. Pero como dije antes he cambiado y sigo cambiando aun estoy en proceso. Hay esta la prueba evidente, si confiáis en mi palabra.. de que una persona puede cambiar, hay muchos resignados que dicen..yo nací así me dieron estas cartas, así soy y nada puedo hacer. Muchas veces influenciados por estados depresivos. Pues yo os digo que eso es falso e oído hablar de la neuroplasticidad del cerebro. Pero ya sin necesidad de oír hablar de eso se que la posibilidad de cambio existe. Lo que no se es hasta qué punto. “Ojo” tanto se puede cambiar para bien como para mal, millones son los casos de personas que se dejan llevar por las circunstancias adversas, y cuando quieren acordar, se han metido en un pozo, que sabe dios ya como los sacamos de ahí, pero aun así para mi seguirían teniendo la “R” de recuperables.
Poder puedes, pero se necesita de motivación, la motivación es la clave de la curación.

Aportaciones positivas, para tratar de sobrellevar o curar la enfermedad

No soy una persona de titulación, pero después de años de auto observación e aprendido algunas cosas.
Es común en personas con algún tipo de trastorno mental el aislamiento, esta teoría que os voy a explicar es aplicable o incluso diría que más efectiva en según qué tipo de beneficios, para personas con algún problema más leve, como podría ser una fobia social, trastorno esquizoide de la personalidad o trastorno evitativo de la personalidad, aunque estos dos últimos ya no son tan leves.
Que conste que no me gustan las etiquetas, una etiqueta o diagnostico no basta para definir a una persona. “Etiqueta” que podría ser discutible por cierto, de eso ya hablaremos en otro apartado.
A esto que os voy a contar lo llamo la teoría del circulo, por darle algún nombre XD. Imaginaros un circulo con un punto dentro, el punto sois vosotros y el circulo representa la vida que os rodea, se trata de ir ampliando el circulo para así tener más libertad de movimientos.
Ampliarlo sobre todo socialmente y establecer vínculos afectivos. ¿ Como hago esto? os preguntareis, sobre todo las personas con fobia social. Aumenta tu autoestima, sal a á la calle y busca, el que busca acaba encontrando, pero hay que aprender a desarrollar la paciencia y no venirse abajo a las primeras de cambio por si no se cumplen vuestras expectativas, a propósito de esto hay tres obstaculizadores principales en la vida de cualquier persona, el miedo, miedo a el miedo, la vergüenza y la culpa, esto de la culpa quiere decir de cuando te propones algo y no lo consigues, cuento esto en relación a eso ultimo que dije sobre lo de “no conseguir vuestras expectativas, “ la paz no le viene a uno cuando se exige demasiado y se esfuerza más de la cuenta, la paz y la calma es el sorprendente resultado de aflojar”.
Volviendo a lo de antes, por favor no persistáis en esa posición de relativa comodidad, en esa “cueva” que es vuestra casa, que os ofrece la seguridad de que no os hagan daño, pero ala vez os está privando de todos los placeres de la vida, el mundo os está esperando hay fuera y la gente está ansiosa por conoceros, por conocer tantas y tantas cosas que podríais llegar a aportar y que no valoráis, porque no os queréis.
¡Hay que arriesgarse!, merece la pena.
Volviendo a lo del circulo, de esta manera una vez ampliado “no os jugareis la vida” en cada relación, os importara menos lo que piensen de vosotros y conseguiréis espontaneidad, que es algo de lo que carece cierto grupo de personas antes citados.
Al ampliar el circulo y saber que contáis con plan B, plan C, le restareis importancia a los supuestos pensamientos negativos que pudiera tener de vosotros ,porque sabéis que podéis encontrar cobijo en otros lugares, a estos pensamientos negativos sobre ,¿Qué habrán pensado de mi?, en psicología se le llaman autorreferencias, y en personas con baja autoestima suelen ser falsos, es una mala jugada de vuestra mente, de vuestro concepto del “yo” distorsionado.
Volviendo a lo de antes, al ampliar el circulo os enriqueceréis afectivamente, formareis parte de un grupo y esto para personas que an estado aisladas durante tanto tiempo, con tantas carencias afectivas no tiene precio…Las relaciones interpersonales son terapéuticas incluso me atrevería a decir que curativas.
Bien y por último, para los más ambiciosos, sin conseguís ampliar el circulo de manera que acapare todo un barrio, un pueblo o hasta una provincia, podríais pasar del aislamiento total al enriquecimiento social más infinito .Pero también digo una cosa, un buen amigo es mas valioso que mil “colegas”.
quizás este video os habra los ojos:

 

 Quizas este video os habra los ojos:

Cuidado con el orgullo

Cada acto de aprendizaje consciente exige estar dispuesto a sufrir una herida en nuestra autoestima, por eso los niños pequeños aprender con tanta rapidez, porque aún no son conscientes de su propia importancia.
Significa esto que si vas con humildad te empapas de todo, intelectual y emocionalmente. Pero si vas con una actitud prepotente con te enteras de una mierda.
El orgullo hace a las personas vulnerables. Cierta dosis de orgullo, vanidad, narcisismo es necesaria para la supervivencia de uno mismo, pero en exceso te vuelves una persona vacia sin capacidad para amar a nadie.
No voy a entrar en temas religiosos, ni en si soy creyente o no.
La religión podría ser algo que se inventaron los antiguos porque no le encontraban explicación a ciertas cosas y que se ha ido perpetuando de generación en generación, pero suponiendo que dios existiera y el demonio, la vanidad sería sin duda el pecado favorito del demonio.

Desegtigmatización

Cuando una persona lleva estancada mucho tiempo, a causa de las fobias, los miedos, ya sean racionales o irracionales y para esto último no es necesario a ver perdido el “juicio”, lo más normal es que padezca una depresión a consecuencia de no poder llevar una vida con normalidad.
A no ser que esta persona padezca algún tipo de psicosis , matizo esto ultimo..una persona que vive en ese estado puede vivir feliz en mundo de “fantasía”. YA es cuando empieza a tomar antipsicoticos o neurolépticos, que por cierto también se utilizan en los trastornos de personalidad, cuando no se debería hacer, porque lo que hacen es quitarle emocionabilidad a una persona, “robotizarla”, es cuando toma contacto con la realidad y todo el mundo de “ fantasía” que se había creado, se le desmorona, hay es cuando cae en depresión.
Yo no lo e experimentado, pero debe de ser muy doloroso.
Imaginaros que todo vuestro mundo, todo lo que conocéis, que os ilusiona y da sentido a vuestras vidas, resulta ser mentira, y te despiertas de un sueño, como en “ Matrix”.
Pues eso mismo es lo que puede llegar a experimentar, una persona con este tipo de dolencia.
Y los medios de comunicación, no les dedican ni un minuto. Ni un minuto de humanidad, ni un minuto de compasión o sencillamente un breve interés.
Estoy hasta los “ huevos” de oír hablar de crisis, cuando hay personas que de verdad saben lo que es estar en crisis… y nadie se entera.
Lo mismo ocurre con los recursos empleados por los gobiernos, para personal sanitario, centros, investigaciones..
Las inversiones destinadas a este tipo de cosas son de risa, ridículas, casi simbólicas. Y ojo que me estoy refiriendo a países desarrollados.
¿Por qué ocurre esto?, porque son una minoría, y lo que se hace con las minorías problemáticas, es cogerlas apartarlas, donde no se vean mucho, ni se oigan, ni huelan.
Porque dañan la vista, producen contaminación acústica, y desprenden mal olor, entonces ya tenemos el asunto solucionado, al menos para los que gozan del privilegio y tienen el poder personal e institucional de darle sentido a sus vidas.
Pero es que resulta que a mí las minorías si me interesan, porque tengo un par de principios, y uno de ellos es proteger a el más débil.
Cuando las salas de psiquiatría se llenen, gracias a el “ BOOM” de las drogas que a repercutido en la las personas, en estos últimos años y la sociedad se vuelva improductiva, veréis como empezaban a invertir.
Gracias a los medios de comunicación en parte..con la intencionalidad de dar morbo, y ganar un poco de audiencia, aprovechándose del sufrimiento de las personas, an convertido a las personas con algún tipo de trastorno mental en “ extraterrestres”.
La gente oye la palabra psiquiatría y se echa a temblar. Antes de juzgarlos os sugiero, os invito, a que valláis a conocerlos en persona, y puede que os encontréis con la sorpresa, en muchos casos, aunque no en todos..” todo hay que decirlo”, os encontrareis con la sorpresa de ver y tener el placer de conocer a personas que podríais tener como amigos, como consejeros, como pareja, como futuros padres o madres de vuestros hijos, en definitiva, debéis darle la oportunidad y ellos a vosotros.. de dejarlos entrar en vuestras vidas.
Pero no nos confundamos, a mi no me hace gracia eso de llegar y presentarse voluntario, o monitor de algún taller frecuentado por personas con enfermedades mentales, para hacer un acto de caridad y ya cada uno para su casa, como el que le da un par de monedas a un mendigo por la calle. Yo lo que pido es un trato de igual a igual.
La gente por lo general, asocia enfermedad mental con delirios, alucinaciones…
Existe un profundo desconocimiento por parte de la sociedad acerca de enfermedades mentales, ya que los medios de comunicación , no se han encargado de hacer ese trabajo. No era productivo ni solvente XDDDD.
Un trastorno de la personalidad por ejemplo, no es nada más que una persona con ciertos rasgos que tenemos todos, llevados al extremo. Timidez y desinterés por las relaciones: trastorno esquzoide de la personalidad, Narcisismo, ¿Quién no es es narcisista? El narcisismo en dosis saludables se podría considerar una manera de supervivencia individual: trastorno narcisista de la personalidad. Desconfianza: trastorno paranoide de la personalidad etc etc.
Y esto para los afectados, no hagáis caso de los médicos que os calificado como crónicos la palabra cronicidad no va conmigo, todo tiene solución menos la muerte

Aportaciones positivas, para tratar de sobrellevar o curar la enfermedad

Ensimismamiento: Una de las maneras de saber como esta de sana o enferma una persona, es la capacidad o incapacidad que tiene de mirar más allá de uno mismo, de mirar al exterior.
Todas las personas con algún tipo de trastorno mental, están ensimismadas, cada una a su manera, una persona obsesiva pura si ningún otro tipo de trastorno mental, estará dentro de el dándole vueltas y vueltas a la cabeza, puede llegar a resultar muy doloroso, debeís saber que las obsesiones, como los miedos y las ilusiones, van por prioridades, si conseguís identificar, cuales son, podréis ir dándole solución poco a poco, de todas maneras una persona obsesiva siempre lo será , pero existe la posibilidad de que esas obsesiones remitan.
Sigo hablando del ensimismamiento, una persona en estado psicótico estará pendiente dentro de el de sus alucinaciones, que también se vuelven obsesiones, casi todos los tipos de trastornos llevan asociada la neurosis, una persona con fobia social o derivados, cuando salga a la calle ira pendiente de lo que se suponen que estarán pensando de el, negativamente claro..
Una persona con un trastorno narcisista de la personalidad, tiene 2 polos 2 extremos, o se cree dios o todo lo contrario, por eso es muy importante el equilibrio, para muchos casos de trastornos de la personalidad, pero de eso ya hablare en otro apartado, si está en fase de “dios”, ira por el camino pendiente de la belleza que está proyectando, lo guapo que es, lo atractivo, totalmente incapaz de mirar la belleza que existe en el exterior ,aunque este disfrutando de su vanidad, no es sano y voy a decir porque: si no cambia este aspecto de su personalidad, que es modificable por supuesto, jamás llegará a querer a alguien, no lograra tener mujer ni hijos y morirá solo.
Además y ya entrando en motivos clínicos, esta necesidad de reconocimiento es insaciable, y si no lo consiguen, ya que se alimentan solo de eso, pueden caer en una profunda depresión.
Bien, siguiendo al hilo del ensimismamiento, “cuando el yo está en juego, la realidad se distorsiona”, quiere decir esto que,” y le pasa a todo el mundo”, no solo a personas con algún tipo de trastorno, quiere decir que: Dependiendo del concepto que se tenga de uno mismo, si se tiene una alta autoestima, si te quieres..o si de lo contrario es baja, todos los pensamientos que tengas sobre lo que está pensando alguien de ti, irán inclinados hacia un lado o a otro, negativa o positivamente. Ya no solo depende del concepto que se tenga de uno mismo, eso sería lo más importante, la base, la raíz, también depende del estado de ánimo que se tenga, voy a poner un ejemplo: Rubén tiene fobia social, a el le cuesta salir a hacer la compra, un día sale y va a una tienda para comprarse una fanta de limón que es lo que más le gusta XD, el sale con un estado de ánimo alto, saludable, cuando va a pagar el dependiente lo mira, paga, sale de la tienda y por el camino piensa, cuando este hombre me miro seguro que pensó algo bueno de mi. Bueno pues un día después se produce exactamente la misma situación con la diferencia de que Rubén tiene el estado de ánimo por los suelos, esta depresivo y cuando sale piensa, ¿ habrá pensado algo malo de mi?, pensara que soy raro feo, que se yo…
Para casos extremos en los que la persona no puede poner un pie en la calle, sugiero que os apliquéis algo que llamo “olvidarse del yo”, esto es aplicable y podría ser muy saludable también para las personas con trastorno narcisista de la personalidad. Decía “olvidarse del yo” , de ese “yo” que os esta puteando, ese concepto negativo que tenéis hacia vuestra persona, cojeéis y os olvidáis de que existís, y prestáis atención a lo que os rodea, cuando halláis conseguido disfrutar de esa experiencia, después de a ver estado encerrados años y años en vuestras casas, lo volveréis a repetir una y otra vez, será como una droga. Una vez conseguido esto y volviendo a las prioridades en los miedos etc.. Ya podréis empezar a rehacer vuestra vida y aplicaros la teoría del “circulo” mencionada en otro apartado.
Hablo del disfrute, porque aunque os tendréis que sacrificar mucho, la constancia, el sacrificio y el dinamismo son fundamentales, en el disfrute es donde está la verdadera clave de la curación, es el disfrute la motivación, lo que da sentido a vuestras vidas .Siempre lo digo, la motivación es la clave de la curación.
¿ ya habéis conseguido poner en práctica la teoría del “ circulo”, bien por vosotros os aplaudo, quereros por eso, no os sintáis orgullosos, hay una diferencia, quererse y tratarse con cariño es muy importante, digo esto porque la mayoría de estas personas se odian, y si se consigue llegar a quererse a uno mismo, los beneficios de ese milagro no tienen precio, cada vez que os salga algo mal, cuando lleguéis a vuestra casa, será como tener a una madre consolándoos ,dándoos cariño, y abrazándoos cálidamente
Las personas que se odian son muy autocriticas consigo mismas, cada vez que hacen algo mal, o creen que lo han hecho mal mejor dicho, tiene una voz dentro, diciéndoles de que manera podrían haberlo hecho mejor, y más todavía si son perfeccionistas, sinónimo de ser exigente con uno mismo y tratarse mal, mas ensimismamiento…

Aportaciones positivas, para tratar de sobrellevar o curar la enfermedad

Es típico y nada curioso, en personas con fobia social el deseo de venganza, muchos de ellos han sufrido acoso escolar, y en parte an llegado a esa situación por ese motivo, lógicamente hay más motivos a tener en cuenta, predisposición, sobreprotección por parte de los padres en la infancia, o todo lo contrario, ausencia total de figuras paterna y materna, o quizás tan solo materna, en ese caso la persona desarrollaría una personalidad narcisista.
Voy a explicar porque, cuando la madre a estado dándole cariño a su hijo desde pequeño, este de mayor llevara ese cariño dentro, traducido en seguridad y lleno emocionalmente, por lo tanto no tendrá necesidad de buscar reconocimiento fuera, porque ya lleva ese reconocimiento por dentro. Pero si de pequeño no a recibido estos cuidados de mayor estará vacio por dentro, y necesitara buscar ese cariño fuera en forma de vanidad.
En realidad los más fuertes son los que menos aparenta las personas que van con humildad.
Decía que es común el resentimiento y el deseo de venganza, pero no solo en personas con fobia social, si no en personas que han sufrido en exceso, ven a la gente hacer su vida normal, sienten envidia y esa envidia se transforma en odio.
“ Dicen que el tiempo cura las heridas, pero solo las más superficiales, las heridas profundas dejan cicatriz, y esa cicatriz es la marca del recuerdo”.
Debéis practicar el perdón, no ya por ellos, si no por vosotros, el odio os está consumiendo por dentro, “ véngate y serás feliz durante y momento, perdona y lo serás durante toda tu vida”.
Os está hablando alguien que en su momento, y no voy a entrar en detalles sobre el porqué…
Llegó a sentir mucho odio, llegué a un punto en el que ya no sentía respeto por la vida humana, hubiera matado por dinero o por placer. De hecho fue el odio en principio, lo que me llevo a crear este blog, ahora ese odio se a transformado en deseos de ayudar.
De esa situación que os comentaba antes, a llegar a sentir cariño por la gente y ganas de ayudar, hay un trecho muy grande.
No quiero decir que me haya librado del odio por completo, probablemente estará hay durante toda mi vida, pero ahora por lo menos y es un gran logro, es soportable y se que cada vez iré sintiendo menos.
Vereis hay un cuento que le cuenta un indio abuelo a su nieto, le dice que dentro de el hay dos lobos peleándose a muerte, uno come, vanidad, odio, celos, envidia y el otro amor, generosidad, cariño empatía, entonces le pregunta el nieto a el abuelo, ¿ y quien acaba ganando?, le dice, al que mas alimente.
Todos llevamos esos dos lobos dentro, lo que pasa es que por circunstancias de la vida, en unas personas predomina más uno que otro.
Para poder practicar el perdón, primero es necesario estar en paz con uno mismo, si estáis sufriendo es lógico sentir odio. El odio, la impaciencia, los celos, la envidia, todos esos sentimientos solo conducen a la destrucción , de uno mismo y de los demás, no tienen capacidad para crear, ni para transmitir algo positivo y proporcionaros felicidad.
“ No somos enemigos si no amigos, no debemos ser enemigos, si bien la pasión puede tensar nuestros lazos de afecto, nunca debe romperlos, nos volveremos a encontrar cuando nos reencontremos con el niño que llevamos dentro”.
Es importante desarrollar la paciencia y combatir la apatía con la motivación, resulta mas fácil abandonarte a las drogas que enfrentarte a la vida, es más fácil robar lo que uno quiere que ganárselo, mas fácil pegarle a un niño que enseñarle….
Para tener paciencia es necesario disfrutar de algo y tener objetivos, cuando consigues disfrutar de algo intensamente, consigues que se detenga el tiempo, ya no existen los relojes, las preocupaciones, ni los compromisos, estas tu hay solo saboreando cada minuto, ves pasar todo a cámara lenta, consigues apreciar cada matiz, son momentos de mucha claridad, yo e tenido esa sensación, hace mucho tiempo, la echo de menos..
Os hablaba del odio y de la necesidad estar en paz con uno mismo, para deshacerse de el y estar en paz con uno mismo.
Veréis todo está relacionado con todo, estamos conectados con todo lo que nos rodea, plantas, animales, personas, incluso el agua.
Si uno está en paz con uno mismo, transmite positividad a el ambiente y eso es reciproco.
Yo en inmensos momentos de paz y armonía con el ambiente, e llegado a experimentar, no solo con personas, si no con animales y plantas, e llegado a experimentar como el ambiente me agradecía la positividad que yo le estaba transmitiendo, de eso también hace mucho tiempo y también lo echo de menos…
Unos científicos hicieron un experimento con plantas, les colocaron cables o yo no sé, para medir su nivel de alteración y de sufrimiento.
Entro un hombre con un palo y les pegó, las plantas se alteraron lógicamente, todos sabemos que todo lo que tiene vida sufre. Esperaron a que las plantas se tranquilizaran, entonces volvió a entrar otro hombre diferente, también armado con un palo, pero no llegó a pegarles, las plantas seguían tranquilas. Más adelante volvió a entrar el primer hombre que les había pegado, y sin necesidad de tocarlas los niveles de alteración de las plantas de dispararon, por lo tanto reconocían a el hombre.
Como dije antes todo está relacionado con todo, aqui teneis un ejemplo

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Seguramente en la época de la recogida de la aceituna yo que e estado trabajando allí,
Si en vez de pegarles con palos a los olivos para que caigan las aceitunas, lo recogieran con las manos suavemente, los años siguientes tendrían más cosecha.
Esto de lo que os hablo también lo e experimentado en momentos de gran paz interior y armonía con el ambiente, e llegado a comunicarme con las plantas y con los animales, por medio de la conexión que nos une y desconocemos. Es una comunicación , que va mas allá, del contacto físico y visual, es algo mucho más profundo y trascendental.
Supongo que solo está al alcance de personas con mucha sensibilidad y capacidad, de transmitir y recibir.
Para recibir hay que estar dispuesto “y ya me estoy desviando a otro apartado del blog”, dispuesto a abrirse con todas sus posibles consecuencias, negativas y positivas.
Hablaba de el odio y de la necesidad de estar en paz y feliz con uno mismo, para dejar de sentirlo, para esto como siempre digo, la motivación.. E experimentado en épocas de depresión, como se quitan hasta los dolores corporales, cuando uno consigue motivarse, libera endorfinas y alivian el dolor.
Se han dado casos de personas con cáncer, que se han curado solamente por las ganas de vivir que tenían, y aparentemente no se le encontraba explicación médica, a eso se le llama voluntad, voluntad y coraje de vivir.
El poder de la mente es infinito , tan cierto que puede llevaros a vuestra propia destrucción, como elevaros a el cielo. En vuestras manos está hacia donde queréis conducir ese poder.
Algunos dirán, es que soy víctima de las circunstancias, me siento encadenado y de aquí no puedo escapar, no soy dueño de mi vida..
Por muy encadenados que estéis o os sintáis, siempre existirá un mínimo porcentaje del que sois dueños, un circulo tan reducido que podría ser vuestra propia habitación, y es ahí donde hacéis vuestra vida, la capacidad de adaptación que puede llegar a tener un ser humano por la supervivencia “ y esto también lo e experimentado”, es increíble.
Podéis usar ese mínimo porcentaje del que sois dueños, ese pequeño círculo y hacer maravillas con el si queréis, existe esa posibilidad si hay motivación, doy fe de ello.
Tenéis la posibilidad de ampliarlo, como ya dije en otro apartado y sentiros cada vez más libres.
También digo, y esto tiene que ver con la “teoría del circulo”, que no es necesario ampliarlo tanto, porque las personas que aprender a ser felices con poco, se hacen fuertes emocionalmente.
Continuando con el tema principal de este post, aunque no necesariamente el más importante.
Yo tengo un saco de boxeo, llevo practicando boxeo más de cinco años, si le pego con odio, duro dos minutos, me canso enseguida, en cambio se me llego a divertir con él, puedo estar pegándole horas y horas sin cansarme.
El ejercicio físico se ha convertido en una parte fundamental de mi vida. Todos los días salgo a correr media hora, luego me coloco dos pesas una en cada mano, hago los movimientos del boxeo y lo que voy improvisando durante otra media hora.
Sin darme cuenta e llegado a mezclar todo esto, con la meditación, hago yoga, chi kung, taichí o derivados, a la vez que practico el deporte.
Inspiro antes de dar el golpe, expiro cuando lo doy y en momentos de profunda concentración, me centro en el movimiento de mis músculos, milímetro a milímetro, como se mueve todo mi cuerpo y baila a la vez, empezando por el dedo gordo del pie, pasando por las piernas, la espalda.. y terminado en la mano cuando doy el golpe.
Algunas veces, después de hacer ejercicio, si tengo la suerte de que corra el aire por las ventanas, me tumbo y solo me centro en el aire que acaricia mi cuerpo, haciendo esto, e llegado a tener la sensación de haberme drogado con heroína.
Podríais probar a introducir el ejercicio físico y la meditación, en vuestras vidas, os aseguro que encontrareis momentos de paz.

Aportaciones positivas, para tratar de sobrellevar o curar la enfermedad

El miedo, la vergüenza y la culpa son los tres principales obstaculizadores en la vida de cualquier persona.
Se convierten en un problema, cuando te impiden desarrollar una vida con normalidad, y te incapacitan.
El miedo, miedo a el miedo, la vergüenza relacionada con las relaciones interpersonales, y la culpa, esto último tienes que ver con cuando te propones algo, sea del tipo que sea y no lo consigues, estos 3 sentimientos negativos, suelen llevar después a la autocrítica, de la que hablaremos más adelante.
Miedo de hacer el ridículo, vergüenza por sentir miedo delante de los demás, culpa por aver sentido miedo y vergüenza.
Trataros mejor, no seáis tan exigentes con vosotros mismos.
Existe algo relativamente nuevo, sobre lo que se esta estudiando, que es la compasión hacia uno mismo, no se refiere a sentir pena por uno mismo, si no a tratarse con cariño, ante situaciones adversas.
En esta sociedad tan competitiva, pocos son los que se sienten realmente bien consigo mismos, casi todo el mundo necesita sentirse especial, y por encima de los demás.
El deseo de sentirse especial es normal, el problema es que resulta imposible por definición, que todo el mundo este por encima de la media al mismo tiempo.
¿ Como afrontamos eso?, no muy bien, para vernos desde una perspectiva positiva, tendemos a inflar nuestros egos y menospreciar a los demás, de manera que salimos ganando con la comparación.
Si tengo que sentirme por encima de ti, para sentirme bien conmigo mismo, ¿ con que claridad voy a verte? O a verme a mí mismo?.
El hecho de alimentar continuamente nuestra necesidad de autoevaluación positiva sería algo así como meterse un gramo de cocaína, tener un momento de euforia y luego tener un bajón.
O mejor pongo un ejemplo más común entre las personas, sería como darse un atracón de dulces, subir el nivel de azúcar y luego bajar.
Acabaríamos volviéndonos adictos, a las comparaciones y a la necesidad de estar por encima de los demás, de manera que entraríamos en más absoluto narcisismo.
Y una persona inteligente, que entrara en ese juego de lleno, se las podría llegar a ingeniar de unas maneras inimaginables, tejiendo telas de araña llenas de vanidad y de banalidad, en cada relación.
La solución o al menos una buena medicina para esto seria, dejar de juzgarnos y auto etiquetarnos como buenos o malos, ( por eso es muy importante el equilibrio, ya hablare de esto en otro apartado).
Y tratarnos con amabilidad, con la misma amabilidad y que trataríamos a un buen amigo, a un hijo o a un padre o madre.
La psicología actual está dejando de utilizar la autoestima como indicador de una buena salud mental.
La autocompasión hacia uno mismo ofrece la misma protección contra la autocritica destructiva, pero sin necesidad de que nos sintamos mejores o perfectos.
En otras palabras, la autocompasión hacia uno mismo, ofrece los mismos beneficios que una autoestima alta, pero sin sus inconvenientes.
Bueno hablábamos del miedo etc..el miedo procede de, una parte de nuestro cerebro que se llama cerebro reptiliano, hemos ido evolucionando con los años, pero esa parte de nuestro cerebro sigue ahí, es cuando éramos neandertales y teníamos que escapar de un depredador, cuando esa parte del cerebro se activaba, sentíamos miedo, nuestra circulación sanguínea se disparaba y nos ofrecía la posibilidad de salvarnos con mas garantía. Actualmente no tenemos ese tipo de peligros, pero seguimos sintiendo miedo a cosas que no exigen la necesidad de salir corriendo para salvarse.
“ La mente es el peor enemigo del hombre, cuando la mente calla se conecta con nuestro verdadero ser”.